
今日份跑量15.55公里,平均540的配速杠杆配资平台,平均132的心率也是看得非常顺眼。但平均172的步频却好像是在提醒我,又该去练一练那超低的步频了。因为我在170出头的这个步频上已经跑了很长一段时间,再不做出改变,身体恐怕都要免疫了。

好在今天跑得特别轻松愉悦,我原本的计划是跑12公里,可不知不觉就完成了15公里多。从第3公里开始,我追上了两位在夏天的时候经常一起跑的大哥。最近也好长时间没碰见他们了,于是就一起边聊天边跑。

原来我们都没有偷懒,我们也都还是在江南公园跑,只不过两位大哥保持了跟夏天一样的时间段出门跑步,而我却比夏天的时候晚了半个小时甚至一个多小时。所以,等到我出门跑步的时候,两位大哥都已经跑完回家了。

跑到第7公里,有位大哥说他已经跑够了,于是脱离了我们这个小组织去拉伸区了。但跑到第8公里多时,又有两位跑友加入了我们一起奔跑。就在这种轻松愉快又一直和其他跑友聊天的状态下,我不知不觉就跑到了12公里。

这时第二位大哥也回去了,我们三个人跑出去还不到500米,竟然遇上了大队伍。一共有六个人在一起跑,加上我们就是九个人了。刚好有两个跑友穿着南宁马拉松的比赛服在跑,问了才知道,人家跑的可是全马。不过我们都一致认为,南宁马拉松的参赛服穿着很舒适,也挺好看的,后面可以当做日常训练服来穿。

到了15公里的时候,终于还是狠心结束了这一次跑步。坚决不能因为自己感觉良好就盲目瞎练,更不能因为有跑友带就收不住腿。以后还有很多的步要跑,有跑步目标是允许的,但是克制和理智也必须随时在线!
今天,大家都跑步了吗?
#爱运动,爱跑步#
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